【諸隈直樹のベスト・オブ・スパイク】バレーボール初心者を戦力に！
バレーボールで欠かせない技術要素の一つが「スパイク」です。 リベロを除けば、全員、ローテーションで前衛・後衛と回っていきますから、スパイクを 打つ機会というのは誰しも必ず訪れますし、そこで失敗すると点数を獲得できません。 […]
津村泰彦の自宅で一からマスターできるウクレレ講座
ウクレレに興味はあるけど、楽器演奏が苦手なので手が出せないとか、楽譜が読めない、 練習時間が確保できない、学校での音楽の時間が苦痛だったなどといった理由で、諦めて いるかもしれません。 ウクレレ自体は１万円以下でも手に入 […]
【ハイインテンシティトレーニング】低負荷でも筋肉は鍛えられる
筋肉を鍛えるためには、大きな負荷をかけて継続的に筋トレを続ける必要があると思って いませんか？ 現在は、筋肉痛に耐えながら長時間にわたって筋トレを続けることが、逆に筋肉を痛める 結果となることが知られるようになりましたの […]