学生時代は体育の授業でしか経験がなかったバレーボールを大人になってから再開すると
いうのは大変なものです。
中学や高校などでバレーボール部に所属している人でもブランクがあくと、元に戻すのは
難しいといいますし、当時と比べると身体能力が衰えている状況からのスタートですから
なおさら大変です。
全くの未経験者の場合には更に大変なことは言うまでもありませんし、運動が苦手という
のであれば、できれば避けたいというのが本音かもしれませんね。
しかし、会社や地域、学校PTAなどでチームとしてバレーボールをしなければいけないと
いう状況で、何とかして貢献したいと思っているのではないでしょうか。
とはいえ、身体が思うように動かない上に、スキルも低く、チームで足を引っ張っている
状況を解消したいと思っても、学生時代のように居残り練習や自主練習を行う時間や場所
を確保することも難しいことから、現状を改善できずに苦しんでいるのではないかと思い
ます。
スキマ時間を活用しようにも、バレーボールを使って練習というわけにもいきませんので
自主練習をしようと思ったから、練習の仕方にも工夫が必要になります。
そこで役立つのが「ママさんバレー上達革命」です。
元・全日本女子バレー監督で現在は地域のクラブチームやママさんバレーチームの指導を
行っているという葛和伸元さんが「上達する練習方法」を教えてくれます。
この上達する練習方法とは、以下の３ステップとなります。
- あなたの悩みにあった箇所を探して動画を視聴する
- 明日から練習に取り入れて実践する
- 練習でうまくできなかった箇所を再度見直して復習する
スペースがほとんど必要ない練習方法も数多く用意していることから、スキマ時間に練習
することも可能ですし、体格や体力に自信がなくても問題ありません。