６０代・７０代ともなると、若者と同じ鍛え方をしても効果が得られなかったり、そもそも、老化している体には鍛えることができないといった状況に悩まされる人も少なく有りません。
あなたも老化に負けてしまって、思い通りに鍛えることができずに困っているのではないでしょうか？
医師やインストラクター、トレーナーのなかには、「中高年は現状維持で十分」といった意見もありますが、高齢者のなかには筋肉ムキムキな人もいます。
体は健康なので、現状よりも若々しい体にしたいと思った場合に、何をすればいいのかわからないといった状況に悩んでいるのではないでしょうか。
flying60sの池田聖之さんは、７１歳から
- 飲み屋のカウンターで、何時間でも背筋を伸ばして座っていられる体
- いつでも普通に動けて、タキシードが似合う体
- 見た目が変わったと、自分で分かる体
になることを目指し、７ヶ月間かけて筋トレと糖質制限に取り組んできた結果、思い通りの体に仕上げることができたといいます。
その際に池田さんが取り組んだのは、「週３回のトレーニング」と「食事の見直し」です。
食事の見直しというと、持続することが難しいメニューを強引に我慢するといったイメージがつきものですが、池田さんは特別な食事などはせず、現実的に続けられるメニューを続けながら、無理のない範囲で糖質制限に取り組んできました。
特別なレシピや高級食材などは一切不要であり、スーパーやコンビニで普通に買えるものも数多く使用しています。
この池田さんが取り組んだ方法をまとめたのが「いい年をして、鍛える」です。