あなたは無意識のうちに体を動かして生活していますが、正しく動かすことができているかと
言われると不安に感じるかもしれません。
無意識のうちに癖がついていると、身体に歪みが生じたり、一部分に負担がかかってしまって
コリや痛みの原因になる場合が珍しくありません。
スポーツだと、テニス肘やゴルフ肘などが有名ですし、無理をして動かすとパフォーマンスが
悪化するために、体幹を鍛えたり、柔軟性を高めて、自然な動きができるためのトレーニング
の重要性が高まっています。
その他にも、日常生活や仕事においても、無理な姿勢や動きをすることで、身体を傷めること
がないように、身体へに負担がかからない動きをすることが重要です。
そこで役立つのが「素敵な体の使い方」です。
「素敵な体の使い方」は、以下の９種類のコンテンツから構成されており、身体の動きだけで
なく、呼吸法や精神的までを磨くことができるオンラインプログラムです。
- 整体ヨガ
- 呼吸
- 脱力
- 筋肉の使い方
- 姿勢（自然体）
- 健康とダイエット
- 動作（動き全体）
- 所作（身のこなし）
- 心身一如
この９種類のコンテンツを約３ヶ月間にわたって学んでいきます。
「素敵な体の使い方」の概要をまとめた動画があるので確認してください。
動画で理論と練習方法を学んだ後、日常生活の中で練習していきます。
無意識のうちに行っていた悪いクセが徐々になくなっていき、自然で美しい動きができるよう
になっていきます。
心身の負担が少なくなり、スポーツなどでもパフォーマンスの向上が実感できるようになって
いくのではないでしょうか。