筋トレが続けられずに挫折した
という経験はありませんか?

自宅でダンベルなどを用いたり、スポーツジムなどに通ってマシンでトレーニングに日々
励んでも、ほとんど筋トレの成果が出ずに挫折したかもしれません。

筋トレすること自体が趣味になってしまう人がいる一方で、筋肉痛に耐えながらも筋トレ
に励んでも全く筋肉が成長しなかったり、プロテインの摂取や休息などによる超回復など
を行っても、筋肉が成長する兆しさえなければ、とてもじゃないが続かないですよね。

特に運動嫌いな人ほど、自力で筋トレは続けられないのではないでしょうか?

ライザップなどのプライベートジムも増えているため、通ってみたものの、うまくいかず
に失敗した人もいるでしょう。

あなたも失敗したことがあると思います。

高知市在住の河合佑亮さんは、現在では週5回、自宅で筋トレを続けているほどの筋トレ
好きですが、最初の頃は三日坊主すらいかない、さんさんたる状況だったといいます。

しかし、筋トレが続けられない原因を正しく理解した上で、その問題点を解決することで
誰でも無理なく、楽しみながら筋トレが続けられるようになると河合さんは指摘します。

筋トレが続かない原因として、河合さんは以下の3点をあげています。

  • しんどい
  • めんどくさい
  • 時間がない

これらの問題点を解決するための方法は意外に簡単です。

筋トレが続かない人が楽しく続けられる3つの方法とコツ」では、継続できる筋トレは
もちろんのこと、カラダへに負担が少なく、成果が出やすい筋トレ手法を身につけること
ができます。

無理なく自宅で続けられる筋トレメニューばかりですから、ジムなどに通う必要もなく、
お金も節約できます。

今まで首が痛い・肩が痛い・腰が痛いといっていた人も、筋トレを始めたらウソのように
治ったというケースが多いです。

運動不足が気になる人でも効果的です。

【続きを開く】